{التدريب. |في ذلك الوقت يكون تدليك السلام الخاص بك حول، سوف ترغب في ذلك تكتسب الفرصة الراحة و اشرب وفرة مياه الشرب للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و الخمور ، ا